10/9(土)神根東公民館

本日は9-13時 神根東公民館で練習でしたー

今回は通常行なっているゲーム練習ではなく、ノック、パターン練習を行いました！

参加者は4名！

練習はあんまり集まらないです😭

まぁメニューをしっかり作れてないのもあるのでやむないかな💦

でも中の人は練習が好きなのでこれからもやり続けます！

2人以上いれば.....

というわけでメニューですが

・シャトル投げ✖︎3セット

・ローテーションして基礎打ち

・ドロップターン✖︎3セット

・スマッシュターン✖︎3セット

・オールショート✖︎3セット

・オールロング✖︎3セット

・オールアタック✖︎3セット

・ノック

↑1人3種類希望して、それを全員各1回やりました！

なので、12種目✖︎1回

・N字ノック

・3点アタック

・リバースカット&ヘアピン

・ハイバック

・飛びつきスマッシュ

・V字スマッシュ

・V字プッシュ

などなど

※名称は適当です

・2対2のレシーブ練習

↑片方は常にサイドバイでレシーブ、片方はトッパンで常にアタック

・半面チャリチャリ✖︎3セット

・全面チャリチャリ✖︎3セット

をやりましたー

疲れた......

足がプルプルになりました。

地味な練習ですが大事だと思っておりますのでこれからも続けていきます！

練習したい方大歓迎ですので、次回の練習の際にぜひぜひ！！

よろしくお願いします😊